Berita Pulau Tidung. Tidak hanya makanan yang mampu membuat tubuh Anda menjadi lebih tenang, karena ternyata seperti dilansir dari foxnews.com, terdapat beberapa minuman yang dapat membuat pikiran Anda jadi lebih santai.
Berikut minuman yang mampu membuat tubuh Anda lebih tenang. Selamat membaca!
1. Teh hijau
Merdeka.com – Teh hijau mengandung senyawa yang dapat menenangkan otak yaitu thenine. Senyawa ini bermanfaat untuk mengurangi kecemasan di dalam tubuh Anda.
2. Jus buah leci
Merdeka.com – Mengonsumsi jus buah ceri sebelum tidur akan membantu Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tidur yang tenang dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih segar.
3. Teh hitam
Merdeka.com – Menurut beberapa penelitian, apabila Anda mengonsumsi teh hitam secara rutin selama 6 bulan, maka akan menurunkan hormon stres Anda secara bertahap.
4. Susu
Merdeka.com – Susu mengandung trypthophan yang dapat mengubah asam amino di dalam tubuh menjadi serotonin bagi neurotransmitter di dalam otak. Peningkatan kadar serotonin mampu meningkatkan suasana hati Anda dan membuat tubuh jadi lebih tenang. Plus, kalsium dan magnesium di dalamnya membantu menurunkan tekanan darah Anda.
6. Air putih
Merdeka.com – Air membantu melepaskan endorfin di dalam tubuh Anda. Hormon ini akan meningkatkan mood yang dapat mengalihkan stres dan rasa cemas.
